悩み事・心配事を忘れられる「大人の塗り絵」

こんばんは😊ドラッグストア店員さーやです🙌

皆さんは日々のことで憂鬱に感じたり、先行きの見えない心配事で不安に感じたりと、

夜も寝付けないぐらい出口の見えない迷路にハマったことはありませんか？

私はある❗❗

どうして人は寝る直前に考え事をしてしまうんでしょうね💨

少し心配事がよぎっただけで、もう明け方まで眠れなくなります😱

私がそんな時にするのがこちら👇👇

「旅するディズニー塗り絵」

世界はひとつ旅するディズニー塗り絵 （ブティック・ムック） 価格:1,425円 (2020/9/27 19:14時点) 感想(24件)

大人の塗り絵、ちょっと前に流行りましたよね✨

本気で下手くそですが中身はこんな感じ👇

芸術的センスのない私ですが、

ひたすら色を塗ることだけに集中🔥すると

不思議なくらい心が軽くなります😊

 塗ることだけに集中すると無心になれ、

無心＝ストレス発散・リフレッシュ効果

になるそうです☝

逆に夜、スマホやパソコンを長々と使うと、ブルーライトの光による目への影響だけではなく、

心の状態に影響を与えるホルモンを刺激してしまい、自律神経の乱れを起こしてしまいます。

悩み事を解決しようと、ネットで色々検索したりするのは逆効果なんだと気づきました😱

塗り絵も色んな種類のものが発売されているので、自分が好きな絵のタッチや難易度に合わせて選ぶことをオススメします👍

（ちなみに友達は、超難解なやつを選んで挫折しました😂）

もう1つオススメしたいのがこちら👇

「蒸気でホットアイマスク」

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り(12枚入)【めぐりズム】 価格:1,188円 (2020/9/27 19:41時点) 感想(2件)

寝る前に目元・足首を温めると、内臓の温度が下がって眠気をもよおすそうです。

私は香り付きのアイマスクの方がリラックスできて好きです😊

気分転換にもなるので、心配事で眠れない時以外にも

勉強や仕事の合間にリフレッシュしたい時にオススメです✨

ちなみに、この蒸気でホットうるおいマスクは去年、バカ売れしていました👇

【特売】　花王 めぐりズム 蒸気でホットうるおいマスク 無香料 (3枚) 価格:362円 (2020/9/27 19:39時点) 感想(0件)

悩み事は、まだ起こりもしていない未来を思って不安に思うこともあると思います。

私はそんな時は

「実際に起こった時に、また考えよう」

「今考えてどうすることも出来ないことは考えない」

と思うようにしています😊

自分の思いをノートにぎっしり書いてみるのも、頭の中が整理されて良いです🌸

なかなか気持ちを切り替えることが難しい時もありますが、

自分の中で心を軽くする方法を知っておくことは大事だと思いました😊

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